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调气息,深呼吸

  瑜伽、太极、气功、美术、舞蹈等课程,最初,训练大家呼吸——先学会调节,尤其是深呼吸。
  
  当你忧郁、失望、无奈时,呼吸是会变得浅薄的。盛怒、怀恨在心时,呼吸更加浮躁。
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  看骂人者,不知如何那么生气,鼻孔贲张,嘴角扭曲,面目狰狞,呼吸重而不深,像野兽。
  
  如果先深呼吸几下才在传媒前发言,那些恶形恶状便不会万世流芳,反而含敛有力,不怒而威。可北京癫痫医院哪家效果好惜许多人天生就是焦急,争分夺秒,怕今天不表态,明天变了天就没机会。
  
  完全深入的呼吸,就忘记了鼻孔,也忘记了气体的进出与交换。深呼吸促进空气量有节奏地增加,强化身体的氧化作用。
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  你背部挺直,非常有骨气。舒服地坐着或盘膝,流露着不自觉的傲慢。
  
  你若无其事,举重若轻,不动声色,缓缓地把天地间最珍贵但免费的东西运送至五内,然后叫体内无用乏味的负能量癫痫病要做什么才好负因子和废气,缓缓地排走。
  
  你心意澄明,感觉通透,再也不会为小事抓狂,亦不必为大事暴跳如雷,更毋需人家认同。
  
  调匀气息,做深呼吸。

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